Dans un monde professionnel en constante évolution, la capacité de comprendre et de gérer ses émotions est devenue cruciale. La conscience de soi émotionnelle est de fait l’une des 15 compétences clés du modèle EQ-i que j’utilise pour évaluer l’intelligence émotionnelle chez mes coaché-es. Cette compétence joue un rôle clé dans le succès personnel et professionnel. Dans cet article, je vous propose de mieux comprendre en quoi consiste la conscience de soi émotionnelle, l’importance de sa pratique au travail, particulièrement dans les rôles de leadership, et comment son absence peut impacter votre environnement professionnel et vos relations.

Comprendre la conscience de soi émotionnelle

La conscience de soi émotionnelle se définit comme la capacité de reconnaître et de comprendre ses propres émotions. Cette compétence implique une auto-évaluation précise, permettant de discerner les émotions ressenties et leurs origines. Une personne consciente de ses émotions comprend non seulement ce qu’elle ressent, mais aussi comment ses émotions influencent ses pensées, ses décisions et ses interactions avec les autres. Cela requiert un niveau d’auto-réflexion et d’honnêteté personnelle, des qualités fondamentales pour une communication efficace et une prise de décision judicieuse.

L’importance de la conscience émotionnelle au travail

Au travail, la conscience émotionnelle est essentielle pour établir des relations professionnelles solides et pour communiquer efficacement. Elle permet aux individus de naviguer dans des situations complexes, d’interagir avec empathie et de résoudre les conflits de manière constructive. Dans la prise de décision, surtout pour les leaders, comprendre ses propres émotions permet de réagir de manière mesurée et réfléchie, évitant des décisions impulsives qui pourraient être préjudiciables. De plus, la conscience émotionnelle aide à gérer le stress et à développer une résilience, des atouts indispensables dans un environnement de travail dynamique et parfois exigeant.

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Source: Ariadne Coaching, Virginie Mesana, Janvier 2024.